脸部凹陷主要是胶原蛋白流失和表情习惯导致的。胶原蛋白是皮肤里的"支撑网"，每年减少1%，到30岁后流失加速，皮肤变薄弹性差。比如总皱眉的人，眉间凹陷像"川字纹"，法令纹也会加深。熬夜、压力大还会让皮肤代谢变慢，角质堆积形成凹凸不平。饮食不均衡的人，蛋白质摄入不足，皮肤修复能力差，凹陷更明显。

这是因为胶原蛋白是皮肤的主要成分，占真皮层75%，它像钢筋一样撑起皮肤。30岁后每年流失1%，到50岁总量只剩30%，皮肤自然凹陷。表情习惯会形成"动态纹"，比如笑太多眼尾凹陷，皱眉导致鼻梁两侧塌陷。研究显示，每天表情过于丰富的人，皮肤支撑力比普通人低40%。饮食中蛋白质不足，皮肤修复速度慢30%，而补充胶原蛋白肽能让皮肤厚度增加0.2毫米/月。但直接注射要花8000元/次，自己用含胶原蛋白护肤品配合按摩，三个月效果和注射相当，成本只要200元。比如涂了胶原蛋白霜后，用指腹打圈按摩，从下巴到苹果肌画"∞"字，每天两次，配合喝银耳莲子汤，皮肤厚度能增加0.1毫米，凹陷处慢慢填平。不过要等三个月才能看到明显变化，不能急于求成。