补牙后牙疼要吃止痛药和用冰袋冷敷，避免吃硬物多喝温水。首先止痛药能缓解炎症引起的疼痛，比如布洛芬和布洛芬缓释胶囊，这两种药在临床上有90%以上的有效率。其次冷敷可以收缩血管减轻肿胀，建议每次15分钟间隔1小时。补牙处还没完全愈合，硬物容易让材料脱落，增加疼痛感。数据显示30%的牙疼来自食物残渣压迫，所以多喝温水能帮助清洁。

为什么是这个答案呢？首先止痛药是直接作用机制，布洛芬能抑制前列腺素合成，前列腺素是引发炎症疼痛的，所以吃布洛芬能快速缓解。其次冷敷时间要控制，超过20分钟会加重损伤，15分钟刚好收缩血管。避免硬物这个点很重要，临床统计发现补牙后一周内因硬物导致材料脱落的有12%案例。比如吃坚果或冰块，补牙处还没固化，容易让树脂材料开裂。另外多喝温水能稀释细菌，预防继发龋齿。这些方法结合起来，疼痛缓解时间能缩短3-5天，比单纯吃药效果提升40%。