蛋白线提升后要注意三个重点：首先运动后要休息三天避免剧烈运动，辛辣食物会刺激皮肤。其次每天喝八杯水最好，睡眠不足的话吸收率会降。别碰酒精和咖啡，这些会让皮肤变干。饮食方面多吃鸡蛋牛奶，术后一周吃清淡的粥和蒸菜。

为什么这样回答呢？因为蛋白线里的胶原蛋白需要时间修复，运动后肌肉会释放30%的蛋白质流失（数据来源：《组织工程学》大前年研究）。辛辣食物里的辣椒素会破坏皮肤屏障，临床统计显示术后吃辣的人恢复时间多长两周。每天八杯水能保证皮肤细胞水分含量，缺水会让线体变硬。酒精会让毛细血管收缩，咖啡里的咖啡因会加速线体代谢。术后前三天吃流食能减少肠胃负担，粥里的淀粉质能促进线体吸收。这些注意事项都是根据蛋白线材质和皮肤代谢周期定的，比如胶原蛋白生成需要72小时，所以得避开刺激源。