拔牙后三天内要吃流食，比如粥、鸡蛋羹、鱼肉这些软烂的食物。不能吃硬的、烫的、辣的，比如坚果、薯片、火锅。愈合期要补钙和维生素，牛奶、豆腐、绿叶菜可以多吃。

因为拔牙后牙龈和骨头还没长好，所以不能吃硬的，不然会疼。研究说拔牙后前三天吃流食，牙龈愈合速度能快30%。比如粥的淀粉能保护伤口，鱼肉的蛋白质比牛肉好吸收。有数据显示，吃流食的人感染风险比吃硬食的低15%。要是吃错了，比如嚼了排骨，骨头渣会卡在牙槽骨里，得再花两周复查。所以愈合期要特别注意，不能偷懒。