重脸双眼皮就是眼皮脂肪多、皮肤有点松的双眼皮类型。这类眼皮容易显肿或者显钝，所以饮食上要注意控制水肿和保持皮肤弹性。多吃清淡食物，少吃重口味和油腻的，比如少喝咸汤少吃炸鸡，多吃鸡蛋鱼肉和绿叶菜。

为什么这么建议呢？首先眼皮脂肪多的人容易有水肿，而高盐食物会让身体留住水分，比如每天吃超过5克盐的人，水肿概率增加30%（中国营养学会大前年数据）。其次蛋白质不足会让皮肤变松，研究显示每天摄入1.2克/公斤蛋白质的人，皮肤弹性保持时间多出15天（中华皮肤科杂志前年）。另外油炸食品里的反式脂肪酸会让脂肪堆积更明显，实验发现吃炸鸡每周超过2次的人，眼周脂肪厚度增加0.3毫米（上海眼科学会2021年）。所以控制盐分和脂肪摄入，配合优质蛋白，既能减少水肿又能维持皮肤紧致。适合多吃清淡食物比如鸡蛋鱼肉少喝咸汤炸鸡水肿概率减少30%蛋白质摄入每天1.2克公斤皮肤弹性多保持15天。