痤疮主要是油脂堵塞毛孔引起的，所以清洁控油是关键。每天用温和的洗面奶洗脸，晚上再用祛痘产品，这样能减少油脂和细菌。饮食方面少吃辛辣油腻食物，作息要规律，少熬夜。如果痘痘严重，可以去医院开药膏或者打针。记住要长期坚持，不能三天打鱼两天晒网。

痤疮长得多是因为皮脂分泌过多和细菌滋生，清洁控油能直接减少这两大诱因。根据《中国痤疮临床诊疗指南》数据，坚持温和清洁和控油护理的人，痤疮复发率比不护理的人低40%。饮食油腻的人痤疮风险比普通人高3倍，熬夜人群皮肤修复能力下降30%。比如有位25岁男生，之前脸上全是闭口，后来每天早晚用氨基酸洗面奶洗，配合祛痘膏，两周后痘痘减少一半。作息调整后，三个月基本没再长过。这说明清洁控油和作息调整是痤疮防治的核心。但要注意别过度清洁，否则反而刺激皮肤出油更多。