面部僵硬是因为肌肉长时间绷紧，比如长时间皱眉或抿嘴。表情习惯不好也会让肌肉养成固定姿势，比如总用嘴角的肌肉。再加上缺乏运动，肌肉弹性变差，疲劳时更明显。

因为肌肉长时间绷紧会缩短纤维，形成僵硬记忆。根据中国消费者协会大前年调查，每天表情次数超过100次的人，面部僵硬概率是正常人的2.3倍。比如长时间看电脑的人，额头肌肉劳损率高达67%，而《中华医学美容杂志》研究显示，这类人群的咬肌厚度平均增加0.8毫米。专家建议每天做3分钟放松训练次10，用热毛巾敷脸促进血液循环。比如早晨用食指按压太阳穴，下午敲打下巴两侧，晚上用舌头顶上颚，这些动作能拉伸肌肉群。数据表明坚持一个月后，82%的人面部线条会变流畅，但要是突然改变表情习惯，肌肉反而会更紧绷。