面部脂肪填充后要多吃蛋白质和维生素，比如鸡蛋、鱼肉、牛奶，多吃胡萝卜、猕猴桃这些带维生素的。术后三天内别吃油腻辛辣的，比如烧烤、辣椒、油炸食品。之后一周可以正常吃，但要少喝含糖饮料，多喝水帮助消肿。

为什么这么建议呢？脂肪填充后脂肪细胞得靠营养活下来，有研究说术后30天内脂肪存活率只有30%-70%，这时候吃够蛋白质能帮细胞修复。比如鸡蛋里的卵磷脂能促进脂肪细胞融合，鱼肉里的Omega-3能减少炎症。术后三天吃油腻的会让肿胀更严重，有数据显示吃辛辣的人恢复时间多3-5天。维生素C对皮肤再生特别重要，猕猴桃每天吃两个够量，比吃维C片吸收快。要特别注意术后前两周别吃牛羊肉，有案例说吃后脂肪结块影响效果。多喝水是因为脂肪填充后面部循环加快，每天喝够2000ml能加速代谢废物排出。这些饮食调整能让填充效果维持更久，一般能维持2-3年。