额头出现M型脱发，主要是头顶两侧头发脱落，中间头发保留形成的形状。这种情况多和遗传、熬夜、压力大有关，毛囊逐渐萎缩导致发际线后移。解决方法有植发、激光治疗和日常护理，比如用温和洗发水、少熬夜、戴帽子防晒。

M型脱发是因为头顶两侧的毛囊更容易受到雄激素影响，导致毛囊逐渐变细、头发变短脱落。根据《中国脱发人群调查报告》，约35%的男性有类似问题，女性占比12%。植发手术的存活率在90%以上，但需要选择正规医院；激光治疗每周两次，持续3个月可见效果。日常护理要注意枕头定期更换，避免摩擦损伤毛囊。比如植发后要穿高领衫防晒，激光期间别用刺激性护发素。时间久了如果发际线稳定，还能用发际线粉遮盖过渡。