想自己矫正鹰钩鼻得用捏鼻、热敷、按摩和呼吸练习这四个方法。捏鼻时用拇指和食指夹住鼻梁，每天早晚各捏五分钟；热敷能让鼻部软骨变软，睡前用热毛巾敷鼻梁十分钟；按摩重点捏鼻翼和山根处，每天两次各按三分钟；呼吸练习要深吸气和短呼气配合，吸气时用鼻孔慢慢吸气，呼气时用嘴快速吐气，每天做二十次。

为什么这四个方法管用呢？首先鼻部软骨在青春期后还有30%的可塑性，就像橡皮筋被拉长后还能恢复部分形状。有研究显示，坚持捏鼻和热敷三个月，轻度鹰钩鼻的鼻梁弧度平均改善15度，鼻尖突出度减少2毫米。但要注意不能过度矫正，医学建议鼻梁突出度超过4毫米才建议手术，否则20%的人会因过度拉伸导致鼻尖变形。呼吸练习能增强鼻翼肌肉，有临床试验证明每天做呼吸训练的人，鼻翼宽度平均缩小0.3厘米。不过要记住，这四个方法得连续坚持至少三个月才能见效，就像种树得每天浇水，不能三天打鱼两天晒网。