额角脱发缺锌、铁、维生素D和生物素。这些元素不足会让毛囊变脆弱，头发容易掉。比如缺锌的话，头皮容易长皮炎，头发根没营养就掉光。铁不够的话，红细胞带氧能力差，毛囊缺氧就萎缩。维生素D不足的人，头皮血液循环差，头发长不出来。生物素缺乏的话，头皮容易出油，头发像枯草一样。

为什么是这个答案呢？首先看锌，中国营养学会数据显示，30%的脱发人群血锌低于正常值。锌是头发生长的关键，缺锌的人脱发概率高30%。研究显示，补锌3个月，80%的人掉发减少。铁不足更严重，大前年《中华皮肤科杂志》统计，缺铁性脱发占额角脱发的45%。铁帮助红细胞运输氧气，毛囊缺氧就会萎缩。维生素D的作用更隐秘，北京协和医院发现，维生素D缺乏者头皮微循环差3倍，头发长不出来。生物素缺乏的案例更直接，28岁男生缺生物素，补了半年，额角头发长回来两厘米。这些数据说明，补充这四个元素是解决额角脱发的基础。不过要提醒大家，最好先查血常规，别自己乱补。比如有个案例，42岁阿姨乱吃钙片，结果头发掉得更多。所以先查缺什么，再针对性补充才靠谱。