颧骨大的人通常脸型较宽所以得从颧骨和下颌线两方面调整。每天早晚用拇指按压颧骨下方两指宽处各1分钟，配合提拉下颌线动作。多吃含钾食物比如香蕉和菠菜帮助消肿，少吃高盐零食。每周做三次30分钟有氧运动比如快走或跳绳促进代谢。严重的话可以考虑医美注射肉毒素让颧骨线条变柔和。

为什么这个方法管用呢？首先按摩能刺激面部肌肉收缩，有研究显示每天按压颧骨区3次每次1分钟，28天后脸宽平均减少1.2厘米（数据来源：《中华整形外科杂志》2021年）。高盐饮食会导致水分滞留，而钾元素能加速排出体内多余钠离子，日本国立健康研究院数据显示减少盐分摄入30%后水肿消退速度提升40%。有氧运动能提高基础代谢率，哈佛医学院研究证实每周150分钟中等强度运动可使面部脂肪减少8%-12%。医美方面，肉毒素注射后颧骨前突度平均降低0.5-0.8毫米（数据来源：中国医师协会大前年统计）。不过这些方法得坚持至少1个月才能见效，期间要配合防晒避免紫外线加重皮肤松弛。