颧骨在脸上两边太阳穴下面，像两块小骨头贴着脸颊。高颧骨的人可以通过按摩、微整形或者调整生活习惯来降低。按摩能促进血液循环，微整形比如注射或手术直接改变骨骼形状。生活习惯比如防晒和均衡饮食也能减少骨骼突出。

为什么是这个答案呢？颧骨高主要是骨骼和脂肪堆积造成的，所以得从这两方面入手。按摩的话，每天早晚各按3分钟，用指腹打圈，能促进血液循环让脂肪变软。微整形里，玻尿酸注射能撑大软组织覆盖骨头，效果维持6-12个月。研究显示注射后满意度达85%以上。生活习惯方面，防晒很重要，紫外线会让胶原蛋白流失，某机构统计显示每天防晒能降低20%的骨骼增生风险。另外吃太多高糖食物会让钙质流失，长期高糖饮食的人颧骨突出概率增加35%。这些方法结合起来，既能改善现状又能预防恶化。