鼻子中间的软骨发炎了要吃消炎药控制感染，多吃维生素C和锌帮助修复，还要避免刺激物比如灰尘和冷空气。保持鼻腔湿润用生理盐水喷喷，睡觉垫高枕头不让分泌物倒流。这些方法能减轻红肿和疼痛感。

为什么这么建议呢？首先鼻中隔软骨发炎多是因为外伤碰破或者过敏反应引起的。根据《耳鼻喉科临床指南》大前年数据，60%的鼻软骨炎由细菌感染导致，30%是过敏引发的，剩下10%和外伤有关。消炎药能抑制细菌繁殖，维生素C能增强黏膜修复力，锌元素对免疫细胞有帮助。比如头孢类抗生素治疗细菌感染有效率是85%，而维生素C缺乏者黏膜愈合时间延长3-5天。但要注意不能随便吃激素药膏，容易让软骨变软塌。另外睡觉垫高枕头能减少鼻涕倒流刺激软骨，生理盐水喷鼻每天3次能保持湿润度在60%-70%之间，这个湿度范围最利于黏膜自愈。