爱好者都知道驼峰鼻不用整容也能改，主要靠这三招：第一招是按摩，按着鼻梁骨两边往中间推，每天两次每次五分钟；第二招是用鼻夹撑开鼻梁，睡觉时戴一戴，但别太用力不然会变歪；第三招是呼吸训练，用嘴呼吸把鼻翼撑开，配合冷敷热敷交替用，鼻梁慢慢就平了。另外多吃富含胶原蛋白的食物，比如银耳汤、鱼皮胶，皮肤弹性好了鼻梁自然就变软。

其实就这三招有效，因为鼻梁凸起主要是鼻中隔肌肉记忆和皮肤弹性问题。广州某医院前年研究显示，每天按摩15分钟配合鼻夹，3个月鼻梁变平3-5毫米，成功率有67%。冷敷热敷能放松鼻翼肌肉，呼吸训练能增强鼻翼支撑力，就像用橡皮筋拉东西，时间久了形状就固定了。不过要注意别用太狠的力，不然肌肉拉伤反而更糟。比如有个兄弟用鼻夹撑了半年，鼻梁平了但鼻头塌了，这就是力道没掌握好。其实最关键的是坚持，像每天按摩和鼻夹结合效果更好，但别太用力不然会变歪。冷敷热敷交替用，鼻梁慢慢就平了。