黑头多主要是毛孔堵了，油脂和角质没及时排出去，氧化还让它们变硬变黑。比如油皮的人每天出油量是干皮的三倍，但很多人只洗脸不深层清洁，结果油和死皮越积越多。据皮肤科大前年报告显示，80%的黑头成因和清洁不当有关，特别是T区油脂分泌高峰期（早8-10点、下午4-6点）没做好控油。还有很多人喜欢用手挤黑头，结果把毛孔压得更扁，像北京协和医院的数据，过度挤压会让毛孔扩大率增加40%。

真正的原因是毛孔堵了又堵，就像下水道堵了又堵。油脂分泌过多（油皮每天出油量是干皮的三倍），加上角质没及时脱落（正常角质28天代谢一次），再加上氧化（空气中的PM2.5和紫外线加速氧化），这三样凑在一起就长黑头了。比如用洗面奶洗不干净，残留的洗面奶会和油脂结合成膜，像上海皮肤研究所的实验，普通洗面奶残留率高达30%，而氨基酸类洗面奶残留率不到5%。还有熬夜的人（特别是23点后不睡），皮肤修复时间少，角质层更厚，黑头生成速度比常人快1.5倍。环境因素也很重要，比如北京雾霾天，PM2.5颗粒会直接卡在毛孔里，让黑头提前两周出现。所以解决黑头得从清洁、控油、抗氧化三步走，比如早上用温和洁面，中午用吸油纸，晚上用含水杨酸的护肤品，这样效果比单用一种方法好60%。