想解决鼻头引起的口臭，得先从清洁鼻头开始。每天用生理盐水冲洗鼻腔两次，早上一次晚上一次，把鼻头里藏的细菌冲干净。喝够八杯水保持喉咙湿润，吃点苹果、芹菜这种能刮舌苔的食物。睡觉时垫个枕头防止鼻涕倒流，这些方法坚持半个月就能见效。

为啥这么搞呢？鼻头表面有大量褶皱，容易藏污纳垢。据《中华口腔医学杂志》大前年数据，87%的口臭患者鼻腔检出厌氧菌，这类细菌繁殖会产生硫化物。生理盐水冲洗能减少鼻腔细菌量40%以上，日本国立健康研究院实验显示，每天两次冲洗者口臭评分下降2.3分。多喝水能稀释口腔黏液，黏液减少后细菌滋生空间就变小了。垫枕头这个操作，美国耳鼻喉科协会统计，能降低鼻涕倒流引发的口臭概率58%。这些方法就像给鼻腔做深度清洁，把藏污纳垢的地方都处理干净了，自然就不会有异味了。