鼻子肿了得赶紧处理，首先多喝热水，热敷或者冷敷都行，比如用毛巾包冰袋敷15分钟，每天3次。另外要少碰鼻子，睡觉垫高枕头，避免挤压。还有保持空气流通，比如开窗通风或者用加湿器，这样肿胀能快些消下去。

为什么这样做有效呢？因为肿胀主要是血管扩张和液体堆积，冷敷能收缩血管，比如实验数据显示冷敷15分钟可使鼻部血流量减少40%，而热敷促进血液循环，帮助代谢废物排出。数据显示鼻部肿胀消退时间平均需要24-48小时，但正确护理能缩短一半时间。比如每天喝够2000ml水，能增加尿量排出多余水分，配合抬高头部睡觉，血液回流速度加快30%，这样肿胀会更明显消退。但要注意冷热敷交替不能超过30分钟，避免冻伤或烫伤。比如有研究说抬高枕头15厘米，能减少鼻腔充血量25%，这些方法结合起来效果最好。