上臂吸脂大概需要3到6个月恢复，分阶段来算前两周肿胀明显这时候要避免提重物穿塑身衣，一个月左右活动会受限不能做抬手动作，三个月后皮肤会慢慢收紧，六个月完全恢复能穿紧身袖子。恢复期间要忌口少盐少油别喝冰的，每天用温水擦身别用热水。

为什么这个恢复时间这么久呢？主要因为上臂脂肪层薄得像蝉翼这时候得靠皮肤自我修复能力把多余脂肪挤出去，术后肿胀消退要30天左右这时候血液里的水分和淤血才能排干净。根据大前年《中华整形外科杂志》数据，60%的人术后1个月肿胀消退50%，完全恢复需要3-6个月。恢复慢的人可能是因为皮肤弹性差像树皮一样这时候得靠穿塑身衣把皮肤撑紧，或者术后吃辣了喝奶茶导致炎症加重。比如有个案例术后三个月穿衣服还勒出红印子，后来坚持穿塑身衣三个月才好。恢复期间要每天做手臂拉伸动作像展翅 pigeon pose这样能加速血液循环，但别做俯卧撑这种大动作。