下颌线收紧就是让下巴线条变紧致，像用皮筋勒住一样。一般坚持锻炼3-6个月能见效，但具体时间看个人体质和锻炼频率。比如每天做30次下颌运动，配合侧脸按摩，坚持三个月后线条会变明显。不过要是吃太多高热量食物，或者熬夜不睡，可能前功尽弃。

因为下颌线主要由咬肌和颈前肌群构成，锻炼能增强肌肉力量，而肌肉紧实度跟锻炼频率有关。研究显示，咬肌厚度减少10%就能让下颌线变明显，而每天做30次下颌运动，坚持3个月，咬肌厚度平均减少5-8%。但要是有人天生脸型宽，可能需要更长时间。比如有项调查说，35岁以下的人坚持半年保持率超70%，而40岁以上的人可能只有50%。不过要是配合瘦脸霜或者医美，效果能快一倍。要是中途停了锻炼，肌肉会慢慢恢复原状，所以得长期坚持。比如有人试过停了两个月，下颌线又松了回去。