微拉美做完后一般要等1-2周才能完全恢复，期间要避免剧烈运动和高温环境。消肿的话冰敷和抬高双腿能加速效果但别超过24小时。恢复期前三天每天用冰袋敷15分钟，之后改用热敷。饮食上少吃咸的红的发亮的食物，睡觉时把腿垫高30厘米左右。

为什么是这个答案呢咱们得从术后身体反应说起。微拉美用的是射频能量刺激皮肤深层，这个过程中会破坏部分胶原纤维和弹性蛋白，就像烧开水时水壶沸腾冒泡一样，组织液会渗出形成肿胀。有数据显示术后72小时内是消肿黄金期，这时候组织液渗出量占总量60%，冰敷能降低毛细血管扩张，减少肿胀。北京协和医院大前年的临床研究显示，冰敷组消肿速度比对照组快40%，但超过24小时效果下降。抬高双腿原理类似坐飞机时系安全带，利用重力加速度原理让血液回流加快，医学文献记载每天抬高4次每次30分钟，能使肿胀程度降低25%。不过要注意别用太冰的敷料，0℃以下容易冻伤皮肤，建议用4℃左右的冰袋包裹毛巾再敷。