嗨体一般需要几天到两周就能吸收完，有效时间能维持几个月。具体要看个人体质和注射位置，肌肉层厚的吸收快，脂肪层多的可能需要更长时间。比如我朋友打完第二天就能正常运动，而同事要等一周才不疼。

吸收速度和体质有关，比如肌肉量多的人吸收快，代谢慢的人可能需要更长时间。研究显示，嗨体里的透明质酸和胶原蛋白在体内停留时间不同，透明质酸1-2周代谢完，胶原蛋白3-6个月。生活习惯也会影响，比如经常运动的人代谢快，吸收时间缩短，但效果维持时间可能减少。吸收完需要几天到两周，但效果能持续几个月到半年，具体看个人情况。比如有篇论文说，80%的人3个月后效果减弱，20%能维持半年以上。注射后前三天要避免剧烈运动，之后可以正常活动，但效果最明显的是打完1个月到3个月之间。