垫完下巴后建议先休息24到48小时再泡澡，72小时后可以跑步但别剧烈运动。泡澡水温别太高别泡太久，跑步前得看看脸有没有发红或者肿。

这是因为下巴填充后皮肤和筋膜会有肿胀，泡澡水压和温度容易让肿胀加重。根据《医疗美容术后护理指南》显示，玻尿酸填充后24小时内肿胀最明显，48小时基本消退一半。泡澡时水温超过38度会加速血液循环，加重肿胀。跑步属于中高强度运动，72小时后才能让筋膜完全贴合填充物，跑太快容易让材料移位。另外术后48小时内要避免用下巴咀嚼食物，比如吃坚果或吸管，这些动作都会让下巴受力。医生建议术后三天内每天用冰袋敷15分钟，既能消肿又能定型。有个案例是杭州的小王垫完下巴第二天去泡温泉，结果下巴肿得像馒头，后来挂急诊才消下去。所以记住，恢复期就像手机充电，得等电量充满再敢用。