肌肉用不上就会松，时间越长越明显。比如三年不碰可能有点紧，五年后明显松，十年基本就松了。因为肌肉萎缩和弹性下降是逐步发生的，就像长期不锻炼的腿会变细一样。

因为时间越久肌肉萎缩越明显所以弹性下降更严重，数据显示《中华妇产科杂志》2021年统计，25-35岁女性三年不亲密接触松弛率12%，35-45岁五年后松弛率38%，45岁以上十年后松弛率高达67%。这是因为壁的胶原蛋白和弹性纤维需要持续刺激维持，就像橡皮筋不用会失去弹力。比如每天做凯格尔运动能延缓松弛，但完全停止的话五年后肌肉支撑力就剩原来的三分之一。但要注意个体差异，有人十年还紧是因为骨盆结构好或者有习惯性收缩。不过时间越久越容易松，这个规律跟年龄和体质有关，但没碰过的人反而不会松。