头发要恢复得好的话，得花2到4周时间。护发素要涂到发梢，发梢容易干枯，洗头别太勤，隔天洗就行。多吃鸡蛋牛奶，鸡蛋里的蛋白质能补头发，牛奶里的维生素D帮助吸收营养。修护周期就是头发从毛躁到顺滑需要的时间，一般坚持做护理就能看到效果。

头发恢复得慢跟发质、护发习惯有关。比如细软发质恢复快，硬直发质需要更长时间。护发素要涂到发梢，发梢容易干枯，涂到位才能修复。洗头别太勤，头皮出油多的话隔天洗，少油的话两天洗一次。护发产品数据说，用某品牌修护洗发水连续用4周，头发断裂减少60%，毛鳞片修复率75%。但日常护理好的话，2周就能感觉头发变顺滑。有些朋友可能头发刚长出来又掉，得先调理头皮，头皮健康了头发才长得快。比如头皮敏感的人，修护周期可能延长到1个月，得配合头皮护理产品。