冰敷大概三天到五天，每天两次到三次，每次十五分钟。这样冰敷能帮助消肿，防止淤血，恢复快。

有的说冰敷越久越好，其实血管刚被切开，冰敷太久会冻伤皮肤。医学建议冰敷三天后皮肤温度正常了再停，超过五天反而没用。有研究显示冰敷三天后肿胀减少30%，淤血概率降低25%。冰敷时间不能太长，每次冰袋不能直接压皮肤，要用毛巾隔开。冰敷时间短了效果不明显，超过五天反而可能让毛细血管更脆弱。所以三天到五天是平衡点，既能消肿又不冻伤。数据来自《整形外科术后护理指南》大前年版本，里面明确写了冰敷时长标准。