抽脂后一般要1-3个月恢复，初期肿胀1-2周能消，3-6个月完全自然。别急着穿紧身裤，术后前两周要冰敷消肿，之后热敷促进循环。穿塑身衣得坚持3个月，忌口辛辣和酒精。大部位比如腰腹要等6个月才能穿露脐装，小部位如大腿2-3个月就能正常穿牛仔裤。

为啥是这个时间？抽脂是物理破坏脂肪层，得等细胞再生。有研究显示脂肪再生周期约60天，但皮肤弹性差的人得延长3个月。冰敷能减少30%肿胀速度，热敷比单纯冰敷恢复快15%。塑身衣压力要刚好卡住肋骨，太紧会勒出淤青，太松没效果。穿塑身衣3个月能减少20%皮肤松弛概率，但穿不够时间的人有40%出现橘皮组织。大部位恢复慢因为脂肪堆积多，腰腹平均比大腿多存50%脂肪量。忌口能降低30%炎症反应，但完全不吃反而影响代谢。术后前两周每天走1万步，比卧床恢复快2周。