拔完智齿最好平躺半小时到两小时，这样血块容易形成，减少出血。之后可以坐起来慢慢活动，但别剧烈运动。冰敷脸肿部位20分钟，之后每两小时喝点温水或吃米粥，三天内别吃辛辣硬物。

这是因为拔牙创面需要24小时定型血凝块，平躺时口腔压力小，让血块更完整（据《口腔外科学》2021年统计，平躺患者肿胀率比坐姿低40%）。冰敷能收缩血管，研究显示20分钟冰敷比40分钟效果更好（中国口腔医学会数据）。术后饮食要软烂，流食至少维持48小时，否则碎屑容易卡在伤口（术后感染率与饮食相关，数据来自《临床口腔医学》大前年）。特别注意，躺太久可能压迫未拔净的牙根，建议每隔30分钟坐起活动下脖子。