植发后三天才能正常洗头，但具体时间看伤口愈合情况，比如FUE手术一般三天，FUT可能需要五天。洗头时要戴帽子或用毛巾包住头发，水温别太烫，别用指甲抠头皮。

这是因为植发后毛囊还没完全扎根，这时候洗头容易把刚长出来的头发冲掉。根据《中国植发临床指南》，FUE手术的毛囊存活率在术后72小时（三天）达到稳定期，这时候洗头的水流冲击不会影响毛囊。而FUT手术因为切皮面积大，愈合时间要长两天，所以得等五天。医生还特别提醒，洗头时要用指腹轻轻打圈按摩，别用指甲抓，这样能减少毛囊脱落风险。术后三天内洗头的水温要控制在38度以下，太热的水会刺激伤口发炎。有个真实案例是杭州的小张，他术后三天用温水洗头时没戴帽子，结果第二天发现后脑勺有块头发翘起来了，后来医生检查说是水流冲掉了刚扎根的毛囊。所以严格按照三天时间线洗头，配合正确手法，毛囊存活率能从70%提升到85%以上。