毛发休眠期分休止期和退行期，休止期毛囊停长，退行期萎缩，总休眠4-5个月。

休止期毛囊停止生发，像手机待机一样，持续约3个月。退行期毛囊细胞开始死亡，像电池没电前会先报警，持续1-2个月。根据《皮肤科学》研究，休止期占休眠期60%，退行期占40%。比如夏天毛发休眠期从6月到11月，休止期7-9月，退行期10-11月。毛囊周期像闹钟，休止期是静音模式，退行期是关机倒计时，总休眠期比生长期短1/3。