洁牙后两三个钟头不能吃太硬或太烫的食物，之后四五个钟头可以吃软食，过完一天再正常吃饭。这时候牙缝容易出血，吃硬的会扎着疼，烫的会烧着牙龈。

为什么得等这么久呢？洁牙时牙医用工具把牙结石磨掉，磨头的地方牙龈会短时间发炎。根据《口腔护理指南》数据，洁牙后两三个小时，牙龈创口愈合了50%，这时候吃太硬的食物会划破新生的肉芽。四五个钟头后，牙龈愈合了80%，但牙缝里还有碎屑，这时候吃软食能避免刺激。过完一天牙龈完全愈合，牙菌斑还没长回来，这时候吃正常食物最安全。牙医特别提醒，这段时间要避开辛辣、过酸和带骨刺的食物，吃完饭用牙线把牙缝里的肉渣剔干净，这样能减少牙龈出血。有研究显示，洁牙后三天内牙龈出血概率比平时高3倍，所以得严格遵守这个恢复期。