洗完牙两天内别急着吃水果，过两天再吃也行。甜食的话最好等三天，牙缝容易塞糖渣。水果要选不酸不甜的，像苹果这种硬的能刮牙，香蕉软的容易粘牙。喝果汁得倒掉渣子，啃水果肉比榨汁好。

洗完牙牙釉质像刚打磨过的玻璃，24小时内吃水果酸液会钻进牙缝。研究显示酸性食物pH值低于5.5会让牙釉质软化，这时候吃水果就像拿盐酸擦刚抛光的金属。牙医说糖分要等48小时才能代谢完，甜食残留会刺激细菌产酸腐蚀牙。比如苹果酸pH4.6，香蕉含糖量12%，这些数据都来自《口腔护理指南》。洗牙后三天内别碰碳酸饮料，气泡会带糖分钻进牙缝。