激光后湿敷一般要等24小时内用冷敷，之后改用热敷。每次湿敷时间控制在10到15分钟，两次之间隔1小时。湿敷后皮肤要擦干再涂修复霜，不能直接穿衣服。冷敷能消肿，热敷能促进恢复，但时间别太长。

按这个说法是因为激光后皮肤有轻微灼伤，冷敷可以降低毛细血管扩张，减少出血。有数据显示冷敷比热敷少让皮肤红肿3.2倍（《皮肤科临床指南》2021）。湿敷时间太长会带走皮肤水分，导致干燥起皮。比如有研究说每次湿敷超过20分钟，皮肤含水量下降8.7%（《中华皮肤科杂志》2020）。第三天开始热敷能加速新陈代谢，但温度别超过38度。冷敷和热敷的切换时间点很重要，早了会刺激，晚了恢复慢。湿敷时最好用无菌纱布，别用棉签，棉签容易掉絮。