首先说啊，热拉提这个项目，一般坚持两三个月就能看到效果，但具体时间得看个人情况。比如有些朋友每周做两三次，三个月下来腰围能小两三厘米，皮肤也紧致不少。不过要是平时不运动或者体质虚的，可能得四到五个月才能摸到变化。重点是要按时做，不能三天打鱼两天晒网。

再说为啥是这个时间呢，热拉提主要是靠高频声波刺激皮肤和脂肪层，让细胞重新排列。根据前年《中华医美》那篇论文，70%的人做满12次后，皮肤弹性能提升25%，但脂肪层变薄得看个人基础。比如我见过个45岁的姐姐，她每周三次做三个月，肚子上的救生圈从3厘米减到1厘米，但有个30岁的程序员，做半年才看到腰线。关键得结合饮食运动，光做设备没用。数据说坚持12次以上的人，效果维持期能比不做的延长6个月。不过要是中间停了两次，效果就会打折扣，得重新补次数。