每次调整间隔3-6个月，收紧周期4-8周。牙套得慢慢调，因为牙齿挪动太慢，每天只能挪动0.1到0.3毫米，得多次调紧才能对齐。正畸医生建议的调整周期是三个月左右，太频繁会伤牙龈，间隔太长牙齿容易反弹。

牙齿移动速度很慢，每天只能挪动0.1到0.3毫米，所以得多次调紧才能对齐。比如戴隐形牙套的话，医生会先调紧4周，再等牙龈适应，接着再调紧。数据显示，牙齿移动速度和材料有关，金属托槽比隐形牙套快5%左右，但收紧周期都差不多。正畸协会统计，正常调整周期是三个月，太频繁的话牙套会勒疼牙龈，间隔太长牙齿容易回到原位。比如有患者三个月没调整，结果牙齿移了回去，得重新调紧。所以得按医生说的来，不能自己乱调。