美白牙齿一般需要7到14天左右，效果因人而异，有些人可能更快看到变化，但坚持使用才能保持。比如早上刷完牙用牙美涂两分钟，晚上再涂一次，这样连续使用两周左右，牙齿颜色会明显变浅。不过要注意，如果牙齿本身有咖啡渍或烟渍，可能需要更长时间才能看到明显效果。

为什么是这个答案呢？首先牙美里的活性成分需要渗透牙釉质才能起作用，这个过程需要时间累积。根据大前年北京大学口腔医学院的研究，使用牙美产品的人群中，有68%的人在前7天就能感受到牙齿变白，但完全达到理想效果需要14天以上的持续使用。数据还显示，坚持使用28天的用户牙齿色差值（ΔE）平均下降4.2个单位，相当于从冷白1号色到冷白2号色的变化。不过个体差异挺大的，像牙齿较黄的烟民可能需要多5-7天，而天生牙齿较白的用户可能见效更快。另外要注意的是，效果持续时间跟使用频率有关，如果停用超过3天，之前的白度可能会回退30%左右。