牙齿矫正带皮筋一般每7到14天换一次，医生会根据牙齿移动情况调整，保持力度才能让牙齿慢慢排齐。如果皮筋松了或者断了，要马上告诉医生换新的；要是超过两周不换，可能影响矫正效果。

因为正畸皮筋需要持续施加力量，医生通常建议每7到14天更换一次。比如有的研究说，如果每天戴够22小时，配合每两周换一次皮筋，牙齿移动速度能提高30%。要是皮筋松了或者换了太频繁，可能效果就打折扣了。比如有数据表明，超过14天不换皮筋，牙齿回弹概率增加40%，而换得太勤可能伤到牙龈。所以医生会根据牙齿情况灵活调整，比如有些患者需要每周换一次，有些则每10天换一次。