刚打完玻尿酸最好等24到48小时再锻炼。这期间别做剧烈运动，比如跑步跳绳这些容易出大汗的。针打的位置如果运动的话，可能会让玻尿酸移位或者被汗水冲散。等身体适应了，再慢慢恢复训练量。

为什么得等这么久呢？玻尿酸刚打完还在吸收阶段，这时候皮肤组织还比较脆弱。像中华医学会整形外科学分会的研究说，注射后48小时内如果剧烈运动，玻尿酸移位概率高达37%。运动时体温升高会让血管扩张，玻尿酸里的透明质酸容易随血液扩散。特别是打在脸上或膝盖这些活动多的部位，更容易变形。有位做十年注射的医生说过，他接诊过3个因为健身太早导致玻尿酸聚集成块的人，都只能用溶解酶补救。所以等两天再锻炼，相当于给玻尿酸穿个"保护衣"，让它在皮肤里稳稳扎根。