眼睛充血一般两三天就能消，冷敷热敷都有用冷敷半小时就能减少肿胀感，热敷促进血液循环也能帮助恢复。如果眼睛红得像兔子眼或者疼得睡不着觉，最好赶紧看医生。

眼睛充血是因为血管突然扩张或者发炎导致的，像看手机太久眼睛累得发红，或者感冒发烧连带眼睛也红肿。医学上说正常充血24小时能消，要是超过三天还没好，八成是结膜炎或者角膜炎。冷敷能收缩血管减少出血，热敷让血管扩张促进代谢，就像夏天冰镇西瓜和冬天暖宝宝一个道理。有研究说冷敷30分钟肿胀减少40%，热敷15分钟血液循环提升30%，但别超过三次，次数多了反而伤眼睛。比如有人熬夜后眼睛通红，用冰袋敷半小时确实能缓解，但第二天继续熬夜充血又犯了。所以消除充血最关键的是别让眼睛过度用累，像手机党每看半小时就要闭眼休息五分钟，这样眼睛就不会一直充血。