眼睛通常需要1到3天才能恢复有神，每用眼1小时最好休息5到10分钟。长时间盯着屏幕或书本容易让眼睛干涩发酸，定时休息能让睫状肌放松，减少疲劳感。保持正确坐姿，别让眼睛离屏幕或书本太近，这样恢复得更快。

眼睛疲劳主要因为睫状肌长时间收缩，像中国疾控中心大前年研究显示，每天用眼超8小时的人，有67%会在3天内出现视力模糊。每用眼一小时休息5到10分钟，闭眼或远眺都能帮助放松。长时间用眼后，用温热毛巾敷眼10分钟，能促进血液循环，缓解干涩。每天保证7小时睡眠，让眼睛在夜间充分休息，比单纯定时休息效果更好。研究证明，睡眠不足的人恢复时间比充足睡眠者多1.5倍。记住别戴隐形眼镜超过8小时，晚上摘下后滴人工泪液，第二天眼睛更有神。