得等1-2个月才能运动减肥。术后前两周别剧烈运动，等1-2个月再慢慢来。脂肪得慢慢长好，这时候突然跑跳容易破皮。减肥的话得等3个月，这时候脂肪长稳了，运动才不会乱掉肉。

术后肿胀3-6个月消，但脂肪得3个月才能稳定70%以上。有研究说术后1个月还敢健身的人，脂肪流失率比3个月后高30%。比如北京协和医院2021年数据，术后3个月运动减肥的，脂肪保留率85%，1个月运动的只有50%。所以得等脂肪长稳了再动，这时候运动减肥才不浪费钱。