抽脂后至少要等三个月才能开始运动这时候皮肤还没完全恢复每周运动三到四次每次半小时到一小时最好配合有氧和力量训练比如快走平板支撑这样腰腹肉肉才能慢慢变紧实

抽脂后至少要等三个月才能开始运动这时候皮肤还没完全恢复因为脂肪被抽掉后皮肤会松弛像泄了气的气球一样需要时间收紧现在有个研究说每周运动150分钟中等强度的话体脂率能降2-3%不过别急着做卷腹啊得等半年以上因为肌肉恢复要更久再说抽脂完前三个月每天要穿塑身衣就像给肚子裹绷带一样这样皮肤才不会松垮下来有数据说穿塑身衣坚持三个月腰围能减少5-8厘米对吧也就是说运动恢复期其实是抽脂后到腰腹线条明显的时间段这个时间段大概要半年左右对吧