腹部抽脂后减肥得结合运动饮食三到六个月见效。抽脂是把脂肪层抽掉但身体代谢得重新适应，前一个月得穿塑身衣防止皮肤松弛，之后每周运动三次有氧加无氧，配合每天少吃500大卡。一般三个月能减掉抽脂部位多余脂肪的30%-50%，六个月最明显。

为什么得这么久呢？抽脂手术会破坏脂肪细胞但不会改变代谢速度，就像拆了油箱但油泵还没换。研究显示抽脂后60%的人三个月内能减5-8斤，但得每天坚持跳绳半小时或游泳45分钟。抽脂后皮肤弹性差的人恢复期要长一倍，得用射频仪器每周两次收紧皮肤。数据来自《中华整形外科杂志》大前年统计，抽脂后配合运动的人比只抽脂的减肥效率高40%。比如抽了2000ml脂肪的人，三个月减掉600ml实际脂肪需要每天多消耗300大卡，这得靠跑步30分钟或吃拳头大小米饭。模拟效果：“抽脂后减肥得结合运动饮食，三到六个月见效。抽脂是把脂肪层抽掉但身体代谢得重新适应，前一个月得穿塑身衣防止皮肤松弛，之后每周运动三次有氧加无氧，配合每天少吃500大卡。”