自体肋骨手术完大概要休养四到五个月才能运动。术后前两个月不能做剧烈运动，只能慢慢走动。第三个月可以尝试散步或瑜伽，但别跑步跳绳。四个月开始恢复慢跑，五个月左右才能做高强度训练。要等半年后骨头完全长牢了才能放心运动。

这是因为自体肋骨要经历骨整合过程。卫健委大前年数据显示，肋骨移植后前三个月骨细胞开始愈合，六个月左右完全长牢。运动过早容易让新骨头松动，卫健委建议术后三个月内避免承重动作。比如术后三个月左右骨细胞开始愈合六个月左右完全愈合这时候做剧烈运动就像新买的自行车还没上好螺丝就猛骑，容易出问题。医学文献《骨科术后康复指南》也提到，肋骨移植患者恢复期比普通骨折长30%，所以必须分阶段锻炼。要记住刚做完时肋骨和胸骨贴合处容易摩擦，运动时要用护具保护。