自体脂肪填充完得等48小时才能运动，不过别急着跑跳啊，得先做点轻的比如散步。要是想打篮球啊游泳啊这些剧烈运动，得等到一周后身体完全恢复。一个月之后就能正常运动了，不过最好先咨询医生。

为啥得这么久呢？因为脂肪细胞得先扎根，得3-6个月才能稳定存活，现在就运动容易让脂肪跑掉。研究说30%的脂肪能活下来，要是运动太早，存活率更低。填充部位得先消肿，得2-3周才能完全消退，这时候再运动容易青紫或者变形。医生建议轻度运动得等到48小时，剧烈运动得1个月后，这样脂肪才能稳稳扎根。比如北京协和医院大前年的数据，术后过早运动的人脂肪流失量比正常恢复期多15%，而且肿胀持续时间延长了20%。所以得按部就班来，别跟风跟风，先让身体缓过来再动弹。