用落健一个月可能见效，但具体时间因人而异，停用要看效果和医生建议。比如有人用两周腰疼减轻，有人用三个月才感觉腿有力。别光看时间，得结合自身感受，等身体适应了再慢慢停。

专家说肌肉恢复需要3-6个月，每天用20分钟配合锻炼效果更好。比如某研究显示，坚持3个月的人60%觉得腰腿轻松了，但突然停用可能反弹。所以别急着停，等身体适应了再慢慢减量。比如先每周用三次，再过渡到两天一次，彻底停。记住别光看时间，得看身体有没有真改善，医生说用错方法的人停用后反而更难受。