抽脂后得先等24小时让肿胀消点，三天内别提提重物或剧烈运动。一周左右能穿紧身衣，一个月后皮肤弹性正常了，三个月才能慢跑游泳。恢复期分三步走：前三天躺平养，中间半个月缓活动，一个月量力而行。

为啥得这么等呢？因为脂肪被抽走后，身体得重新长出新的血供和神经。研究说30%肿胀在24小时消，60%三天退，90%一周完。运动恢复要等肌肉和筋膜完全愈合，医学数据表明抽脂部位6-8周才能完全恢复，三个月后才能安全做有氧运动。而且抽脂后皮肤会暂时松弛，得等胶原蛋白再生（大概3个月），这时候才能放心运动。再比如，前半个月不能提超过5斤的东西，否则伤口容易裂开。所以恢复期分三段：急性期（1周）、过渡期（2-3周）、安全期（1个月）。