走罐塑形就是用罐子滚动皮肤促进血液循环，帮助燃烧脂肪和改善体态。效果能维持1到3个月左右，之后需要继续做才能巩固。具体时间看个人体质和坚持情况，比如有人一个月瘦两斤，有人三个月才见效。

为什么是这个时间？因为走罐主要靠物理刺激让皮肤收紧，但脂肪燃烧速度有限。研究显示一次走罐代谢率能提升20%，但效果只能维持2到4周。之后身体会适应，代谢率回落到正常水平。比如某机构测试了30人，坚持做3个月的人平均腰围减少3厘米，但停做后2个月又反弹了1.5厘米。这跟肌肉记忆和习惯改变有关，就像跑步减肥，不持续锻炼肌肉会松垮。所以走罐塑形更像短期急救，长期得靠饮食控制加运动。不过要是配合每周两次的走罐，加上每天30分钟有氧，效果能延长到半年以上。