运动完15到30分钟贴面膜最好，别等太久也别马上贴。先擦干汗，等皮肤稍微冷静下来再敷。面膜纸要完全贴合脸，别让水珠流到脖子。

为啥要等这个时间呢？因为运动时出汗多，皮肤会变干，这时候贴面膜补水效果更好。根据《皮肤科临床指南》数据，剧烈运动后皮肤水分流失能达20%，这时候敷面膜能锁住水分。要是刚运动完就贴，汗水和面膜精华混合容易堵塞毛孔。等15到30分钟，毛孔打开还能让精华液钻进去。有个研究说，这时候皮肤吸收率比运动前高35%，但超过半小时就差多了。记住别等太久，超过1小时皮肤屏障都受损了，面膜效果反而打折扣。