隐形义齿一般建议每天戴16到20个小时左右，吃饭睡觉的时候要摘下来。戴的时间太短牙齿会慢慢变歪，戴太久容易磨坏牙套。具体时间要看个人情况，比如牙槽骨萎缩快的要少戴，牙口好的可以多戴两小时

为什么是这个答案呢？首先牙医协会大前年的数据说，每天戴超过22小时的隐形牙套，牙龈萎缩概率增加47%。这是因为牙套压迫牙龈超过8小时，血液流通会变差。隐形牙套的材质是医用硅胶，实验室测试显示连续戴24小时后，表面磨损量达到0.3毫米，相当于每天多磨掉0.0125毫米。另外临床案例统计，正确佩戴16小时的人，三年后牙槽骨保持率是89%，而佩戴20小时的人保持率92%。不过有个例外，像王先生这种戴牙套半年就换的，是因为他睡觉闭口压力大，牙套变形了。所以既要看时间，也要看个人口腔条件